Resep Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Tubuh kira secara alami memiliki sistem kekebalan sendiri yang berfungsi melawan virus, bakteri dan mikroorganisme lain penyebab penyakit. Agar sel-sel kekebalan tubuh kita dapat berfungsi dengan baik maka kita perlu menerapkan pola hidup sehat agar dapat terhindar dari penyakit tanpa perlu tergantung pada obat kimia.

1. Makanan Diet yang Sehat
Jaga sistem kekebalan tubuh Anda dengan asupan makanan bergizi seimbang, yang mengandung protein, lemak dan serat.  Jangan lupa asupan makanan yang mengandung selenium, vitamin A, B2, B6, C, D, E dan zinc, yang menurut penelitian dipercaya dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

2. Tidur yang cukup
Tidur bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh, jadi pastikan Anda mendapatkan tujuh jam tidur setiap malam.

3. Kurangi Stres
Stres dapat menunda respon dari sistem kekebalan tubuh, cobalah kendalikan hal-hal yang membebani pikiran dalam kehidupan Anda dan selesaikanlah masalah-masalah dengan segera.

4. Olahraga
Olahraga memiliki banyak manfaat kesehatan dan juga meningkatkan kekebalan tubuh. Dengan berolahraga, sirkulasi darah dan metabolisme tubuh meningkat sehingga sel-sel kekebalan dalam peredaran darah bebas dan bekerja lebih efisien. (end)

Foto: Internet

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s